Kako Welnamis može pomoći menadžerima i poduzetnicima?

Menadžeri i poduzetnici žive u stanju koje bi se najkraće moglo opisati kao „nikad isključeno“. Odluke, rokovi, poruke koje stižu cijeli dan, čak i nakon ponoći. Problem nije nedostatak motivacije, nego nedostatak gumba za pauzu.

Welnamis je tehnologija osmišljena upravo za takve umove, kako bi i najzaposleniji mozak, u samo jednoj seansi, došao do stanja duboke relaksacije, koje inače traži godine i godine vježbe meditacije.

Ukratko

• Welnamis je binauralna vibroakustična terapija: obuhvaća grijani krevet s vibracijama i binauralni zvuk kroz slušalice.
• Seansa traje 30 do 60 minuta i ne zahtijeva terapeuta – idealno za gust raspored.
• Tehnologija potječe iz programa za liječenje PTSP-a kod američkih veterana.
• Cilj: brzi „reset“ živčanog sustava, bolji san, jasnija glava i veća otpornost na stres.

 

Problem koji menadžeri dobro poznaju

Kronični stres kod ljudi na vodećim pozicijama rijetko izgleda kao slom. Puno češće je to tiha erozija: sve lošiji san, umor koji kava više ne rješava, razdražljivost, pad koncentracije i osjećaj nemira, osjećaj da mozak stalno u pozadini nešto obrađuje. Tijelo pritom plaća cijenu koju ne vidimo odmah – povišen kortizol, slabiji imunitet, a s vremenom i vidljivi znakovi na koži i kosi.

Klasičan savjet „odmorite se“ tu ne pomaže puno, jer takvi ljudi nemaju problem s voljom, nego s vremenom i sa sposobnošću i metodom koja bi uspjela postići da se mozak uopće utiša. Upravo tu Welnamis nudi nešto konkretno: strukturiran, mjerljiv način da se uđe u duboku relaksaciju bez potrebe za satima vježbe.

Posebno je podmukao osjećaj da se odmor mora zaslužiti, pa pauza dolazi tek kad tijelo počne posustajati. Nije naodmet spomenuti da je tada oporavak sporiji i skuplji, a izgorjelost dublja. Mnogo je pametnije relaksaciju tretirati kao redovito održavanje, jednako kao servis automobila, a ne kao popravak nakon kvara.

Što je Welnamis i kako djeluje

Welnamis je sustav binauralne vibroakustične terapije. U praksi to izgleda jednostavno: ležite na grijanom krevetu s vodenim jastukom koji kroz tijelo prenosi nježne vibracije, dok kroz slušalice slušate posebno dizajnirane binauralne zvučne programe. Seansa traje 30 ili 60 minuta i, za razliku od većine tretmana, ne zahtijeva prisutnost terapeuta.

Princip se zove moždana sinkronizacija (engl. brainwave entrainment). Kad svakom uhu pustite ton malo drukčije frekvencije, mozak sam stvara treću, „razlikovnu“ frekvenciju i postupno joj se prilagođava. Tako ga se vodi iz stanja budne napetosti prema sporijim, opuštenijim moždanim valovima. Različiti programi ciljaju različita stanja: alfa za opuštanje, theta za duboku meditativnu smirenost, delta za stanje u kojem tijelo oslobađa serotonin, melatonin i endorfine, te gamma za fokus i kognitivnu oštrinu.

Odakle dolazi: od veterana do wellnessa

Vrijedi znati i porijeklo Welnamisa, jer dosta govori o ozbiljnosti tehnologije. Sustav je nastao iz potrebe za nefarmakološkom pomoći kod posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) američkih veterana, a tehnologija moždane sinkronizacije koju koristi testirana je i istraživana u suradnji s američkom vojskom i medicinskim ustanovama. Drugim riječima, nije riječ o pomodnom gadgetu, nego o pristupu koji ima korijene u kliničkom okruženju, danas prilagođenom wellnessu.

Kako izgleda jedna seansa

U praksi je sve vrlo jednostavno, što je dio privlačnosti. Smjestite se na krevet s grijanim vodenim jastukom, stavite slušalice i odaberete program prema cilju, primjerice opuštanje, duboki odmor ili pripremu za san. Zatim jednostavno ležite. Vibracije i zvuk rade ostalo, a vama je jedini zadatak ne raditi ništa, što zaposlenim ljudima zna biti najteži dio.

Trideset ili šezdeset minuta kasnije većina opisuje sličan osjećaj: kao da su odspavali dulje nego što jesu, uz bistriju glavu i otpuštenu napetost u tijelu. Nema omamljenosti kakva zna pratiti dnevni san, nego prije osjećaj resetiranja. Upravo zbog toga se često naziva i oblikom power nappinga, samo vođenog i dubljeg.

Što kaže znanost

Dokazi za binauralne zvukove i vibroakustičnu terapiju obećavajući su, ali još uvijek u razvoju, pa ih treba čitati s mjerom. No, evo nekolicine ohrabrujućih rezultata, koje istraživanja pokazuju:

• Niži kortizol. Pojedine studije bilježe pad razine kortizola, hormona stresa, nakon zvučne terapije, u nekim mjerenjima i znatan.
• Pomak prema „odmornom“ živčanom sustavu. Binauralni zvukovi u theta i alfa rasponu povezani su s većom parasimpatičkom aktivnošću i boljom varijabilnošću srčanog ritma (HRV).
•  Bolji san i manje tjeskobe. Sve više ispitivanja prijavljuje poboljšanje kvalitete sna te smanjenje percipiranog stresa i anksioznosti.

Sustavni pregledi pritom upozoravaju da rezultati variraju i da je potrebno provesti još kvalitetnih studija. Uzevši sve nabrojeno u obzir, u praksi zaključak glasi: Welnamis je vrijedna potpora opuštanju i upravljanju stresom, a ne medicinski lijek za bilo koje stanje. Tako ga i treba doživljavati.

Vrijedi naglasiti i zašto smo oprezni. Dio istraživanja proveden je na manjim uzorcima ili u specifičnim uvjetima, pa rezultate ne treba pretvarati u obećanja. Ono što se može reći s razumnom sigurnošću jest da je riječ o neinvazivnom, sigurnom pristupu bez poznatih ozbiljnih nuspojava, koji velik broj ljudi doživljava kao iznimno opuštajući. Za upravljanje svakodnevnim stresom, to je već sasvim dovoljan razlog da se ovaj neinvazivni tretman isproba.

Zašto se uklapa baš u raspored menadžera

Nekoliko je razloga zbog kojih ovaj pristup posebno odgovara zaposlenim ljudima:

•  Brzina. Jedna seansa donosi dubinu relaksacije, koju je inače teško postići, što ga čini nekom vrstom „power nappinga“ s pojačanim učinkom.
• Bez pripreme i oporavka. Ne traži vještinu, ni terapeuta, ni odmor nakon tretmana. Legnete, prođete program i nastavljate dan.
• Jasnija glava. Korisnici tipično izvještavaju o boljoj koncentraciji i osjećaju mentalnog „resetiranja“ nakon seanse.
• Bolji san. Programi u delta rasponu mogu uvelike pomoći ljudima koji se teško „isključuju“ uvečer.

Kome najviše odgovara

Iako koristi gotovo svakome tko je pod stresom, nekoliko profila ljudi iz Welnamisa može izvući najviše. To su oni koji teško uvečer „isključuju“ i „gase“ mozak, ljudi koji nose posao u krevet; oni koji često putuju i bore se s vremenskim zonama, kao i oni kojima klasična meditacija jednostavno ne ide, jer im se um ne da utišati voljom. Welnamis tu radi posao umjesto njih, vodeći mozak u opušteno stanje bez potrebe za vještinom.

Ovaj tretman odgovarajuć je i koristan i za one koji prolaze intenzivno razdoblje odlučivanja, kad se javlja takozvani umor od odluka. Kratak, dubok odmor usred dana zna vratiti dovoljno mentalne svježine kako poslijepodne ne bi proteklo na rezervi.

S druge strane, treba biti realan i reći kome ovo vjerojatno neće biti dovoljno. Ako iza umora stoji ozbiljniji poremećaj spavanja, neliječena tjeskoba ili pravi, klinički burnout, nijedna seansa opuštanja neće zamijeniti stručnu obradu i, po potrebi, ciljanu terapiju. Welnamis tu može biti ugodan dodatak putu oporavka, ali ne i njegova jedina postaja. Najpošteniji način da se o njemu razmišlja jest kao o alatu za održavanje i prevenciju kod inače zdravih, ali preopterećenih ljudi, a ne kao o lijeku.

Veza s kožom: zašto o tome piše dermatološka poliklinika

Pitanje je legitimno – kakve veze ima krevet s vibracijama s dermatologijom? Vrlo izravne! Kao što smo pisali, kronični stres i povišen kortizol izravno ubrzavaju starenje kože: razgrađuju kolagen, slabe barijeru i potiču upalu. Svaki ozbiljan, holistički anti-age protokol stoga mora obuhvatiti i upravljanje stresom, jer se inače radi protiv vlastitog rezultata.

U tom smislu Welnamis nije konkurencija tretmanima kože, nego njihova nadopuna. Smiriti živčani sustav znači sniziti kortizol, a sniziti kortizol znači dati koži priliku da se obnavlja umjesto da se troši. To je upravo onaj spoj tehnologije i cjelovite brige o sebi, na kojem počiva moderna, estetska medicina.

Gledano šire, eto razloga zašto se ovakve tehnologije sve češće nalaze upravo u poliklinikama, a ne samo u spa centrima. Granica između estetike i wellnessa sve je tanja, jer i jedno i drugo na kraju ovise o istome, o tome koliko se dobro organizam uspijeva oporavljati.

Za menadžera ili poduzetnika najskuplji resurs nije novac, nego sposobnost mozga da se uistinu odmori. Welnamis nudi prečicu do tog odmora – ne kao bijeg od stresa, nego kao alat koji vam pomaže stres staviti pod kontrolu. A smiren um, gotovo uvijek, ima i mirnije lice.

Često postavljana pitanja

1. Trebam li nešto znati ili vježbati unaprijed? Ne. Za razliku od meditacije, ne traži vještinu ni iskustvo. Legnete, stavite slušalice i tehnologija odrađuje ostalo. To je dio razloga zašto odgovara ljudima kojima „klasična“ meditacija ne ide.
2. Koliko brzo se osjeti učinak? Mnogi osjete opuštenost i jasnoću već nakon prve seanse. Za trajniju korist kod upravljanja stresom i snom, kao i kod treninga, najbolje djeluje redovita primjena. 
3. Je li to zamjena za liječenje stresa ili nesanice? Nije. Welnamis je potpora opuštanju i wellnessu, a ne medicinski tretman. Kod izraženih tegoba sa snom, tjeskobom ili burnoutom uvijek je na prvom mjestu razgovor sa stručnjakom.
4. Mogu li ga kombinirati s drugim tretmanima? Da, i tu je često najkorisniji. Lijepo se uklapa u širi protokol brige o sebi, uz dermatološke tretmane, kvalitetan san i upravljanje stresom.
5. Mogu li zaspati tijekom seanse? Mnogi i zaspu, osobito na programima za duboki odmor, i to je posve u redu. Učinak se postiže i kad svjesni um odluta, jer vibracije i zvučne frekvencije i dalje vode moždanu aktivnost. 
6. Koliko često ima smisla dolaziti? Ovisi o cilju. Za održavanje i prevenciju mnogima odgovara jednom tjedno ili svaka dva tjedna, dok u posebno napornim razdobljima ima smisla i češće. Kao i kod tjelovježbe, redovitost donosi više od pojedinačnog, povremenog termina.