Zašto je hijaluronska kiselina bitna za našu kožu?

Hijaluronska kiselina nije samo modni trend. Ovo je molekula koja se prirodno nalazi u vašem tijelu, ključna za hidrataciju, elastičnost i zdravlje kože, i razlog zašto je nalazimo u gotovo svakom ozbiljnom kozmetičkom proizvodu.

Serumi, kreme, maske, pa čak i sredstva za čišćenje lica, gotovo svi hvale ovaj sastojak kao ključ za hidratiziranu, mladu i sjajnu kožu. No što je uopće hijaluronska kiselina? Zašto je toliko bitna? I jesmo li sigurni da je koristimo ispravno?

Što je zapravo hijaluronska kiselina?

Hijaluronska kiselina (HA) prirodni je polisaharid, dugi lanac molekula šećera koji naše tijelo samo proizvodi.

Ova molekula prisutna je gotovo svuda u našem tijelu: u koži, zglobovima, hrskavici, očima i vezivnom tkivu. Čak polovica od ukupno prisutne HA u našem tijelu, nalazi se upravo u koži, gdje popunjava prostor između stanica i kolagenih vlakana u dubljem sloju kože (dermisu). Njena uloga zvuči jednostavno, ali je iznimno moćna. Uloga HA je zadržavanje vlage tamo gdje je tijelu najpotrebnija.

Ono što ovu molekulu čini doista posebnom jest afinitet za vodom. Jedan gram hijaluronske kiseline može vezati i do šest litara vode, što je ekvivalent zadržavanju tisuću puta više vode od vlastite težine. Upravo ta karakteristika čini je jednim od najsnažnijih bioloških humektansa koje poznajemo i temeljem njezine primjene kako u medicini, tako i u kozmetici.

Gdje se u tijelu nalazi i što radi?

Hijaluronska kiselina nije rezervirana samo za kožu. Ona je sastavni dio izvanstaničnog matriksa, biološke mreže koja okružuje stanice u gotovo svim tkivima i organima, i koja ima ključnu ulogu u potpornoj strukturi, međustaničnoj komunikaciji i regulaciji upale.

U koži HA popunjava međustanični prostor dermisa i okružuje kolagenska i elastinska vlakna, djelujući kao hidratacijska mreža koja osigurava da tkivo ostane elastično i otporno na mehanička oštećenja.

U zglobovima HA je ključna komponenta sinovijalne tekućine, gelaste tekućine koja podmazuje zglobne površine i smanjuje trenje. Bez adekvatnih razina HA, hrskavica postaje sklonija trošenju, a pokreti postaju bolniji i ograničeniji.
U očima HA čini veći dio staklaste tjelesne tekućine gdje sudjeluje u održavanju oblika oka i prozirnosti struktura.
Osim toga, posebno je važna i uloga HA u cijeljenju rana.

Zašto je s godinama sve manje?

HA se neprestano razgrađuje i obnavlja, ali ravnoteža između sinteze i razgradnje s godinama se mijenja na štetu obnove.
Istraživanja pokazuju da sinteza HA u koži počinje opadati već oko 25. ili 30. godine života. Do 50. godine, razine HA u koži mogu biti smanjene i za 75% u usporedbi s mladenačkim vrijednostima. Taj gubitak nije trenutan ni dramatičan, on je postupan, ali kumulativno vidljiv. Koža koja gubi HA postaje suha, tanja, manje elastična i sklonija nastanku bora i sitnih linija.

No, osim kronološkog starenja, postoje i vanjski čimbenici koji ubrzavaju razgradnju HA:

• UV zrake oštećuju fibroblaste u dermisu koji su odgovorni za sintezu HA, ubrzavaju njezinu razgradnju i smanjuju njenu kvalitetu
• Pušenje pojačava oksidativni stres koji razgrađuje HA i oštećuje strukture dermisa
• Onečišćenje okoliša jer slobodni radikali iz zraka napadaju kožnu barijeru i ubrzavaju gubitak hidratacije
• Hormonalne promjene i pad razine estrogena u menopauzi izravno se odražava na smanjenu sposobnost kože da zadržava vlagu i elastičnost.

Gubitak HA nije izoliran proces. Odvija se usporedno s gubitkom kolagena i elastina, pa se učinci međusobno pojačavaju. Bez adekvatne hidratacijske mreže, kolagenska vlakna postaju krutija i sklonija oštećenjima; bez funkcionalne kolagene potpore, HA se sporije taloži i brže razgrađuje.

Što gubitak HA znači za kožu?

Bez dovoljne HA, kolagen i elastin vlakna više nisu okružena potporno hidratiziranom mrežom već se počinju zbijati, postaju krutija i sklonija oštećenjima. Koža gubi svoju sposobnost da se nakon rastezanja vrati u polazni položaj. Pojavljuju se fine linije, a s vremenom i dublje bore, osobito na područjima gdje je pokretljivost lica najizraženija.

Vizualno, gubitak HA manifestira se kao:

• Suha, zategnuta koža koja “vuče” i lako postaje osjetljiva
• Smanjena sjajnost i ravnomjernost tena
• Izraženije fine linije i bore, osobito oko očiju i usana
• Opuštenost kože zbog gubitka volumena i potporne strukture
• Sporije zacjeljivanje sitnih oštećenja i nadražaja

Hijaluronska kiselina u kozmetici

Nije slučajno što gotovo svaki serum, svaka anti-age krema i svaki hidratantni proizvod sadrže HA. Ona je danas jedan od najproučavanijih i najšire korištenih kozmetičkih sastojaka, i to s dobrim razlogom. Klinička istraživanja potvrdila su njenu učinkovitost u povećanju hidratacije kože, smanjenju vidljivosti finih linija i poboljšanju elastičnosti, i to već u roku od nekoliko tjedana redovite primjene.

Hijaluronsku kiselinu ćete pronaći u serumima, kremama, maskama, kremama za područje oko očiju, losionima za tijelo, pa čak i u balzamima za usne i kozmetičkim podlogama.

Nije svaka hijaluronska kiselina ista

Ne prodiru sve molekule HA jednako duboko u kožu, i to izravno utječe na to kakav će učinak imati određeni proizvod. Molekule se dijele prema veličini:

HA visoke molekularne težine (eng. high-molecular-weight hyaluronic acid, HMW-HA) sastoji se od velikih molekula koje ne mogu prodrijeti u kožu. Umjesto toga, ostaju na površini gdje stvaraju tanak, prozračan film koji sprječava gubitak vlage. Rezultat je neposredan, koža djeluje mekše i hidratiziranije, a sitne linije vizualno se zaglađuju.

HA niske molekularne težine (eng. low-molecular-weight hyaluronic acid , LMW-HA) ima znatno manje molekule koje prodiru u dublje slojeve kože. Tamo ne samo da hidratiziraju tkivo, već potiču obnovu stanica i ubrzavaju regeneraciju.
Hidrolizirana hijaluronska kiselina najsitnija je forma koja prodire najdublje i koristi se u naprednim anti-age formulacijama.

Upravo zato najkvalitetniji serumi kombiniraju više molekularnih veličina odjednom. HMW-HA štiti površinu, a LMW-HA djeluje dubinski. Na etiketama to prepoznajete kao oznake poput “multi-weight HA” ili “triple hyaluronic acid”.

Hijaluronska kiselina i kolagen

Kolagen daje koži čvrstoću, elastin joj omogućuje da se vraća u oblik, a HA okružuje ta vlakna hidratacijskom mrežom koja ih održava elastičnima. Bez dovoljno vlage, kolagenska vlakna postaju kruta i podložnija oštećenjima.

Osim toga, HA aktivno potiče nastanak novog kolagena. Fibroblasti rade bolje kada su okruženi njenim adekvatnim razinama. Zbog toga ona nije samo hidratant, već molekula koja pomaže cijeloj strukturi kože ostati funkcionalna što dulje.

Na što paziti kada birate kreme i serume s hijaluronskom kiselinom

Tržište kozmetičkih proizvoda s HA danas je iznimno bogato, a razlike u kvaliteti i učinkovitosti između pojedinih proizvoda mogu biti značajne. Evo najvažnijih stvari na koje je vrijedno obratiti pažnju:

1. Provjerite INCI listu i položaj HA na njoj
Međunarodna nomenklatura kozmetičkih sastojaka (engl. International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, INCI) popis je svih sastojaka proizvoda, poredanih od najveće do najmanje koncentracije. Ako na njoj pronađete “Hyaluronic Acid” ili “Sodium Hyaluronate” unutar prvih pet do sedam sastojaka to znači da ga ima dovoljno da stvarno djeluje. Ako se nalazi pri samom dnu, uz konzervanse i mirise, količina je simbolična i učinak na kožu bit će zanemariv.

Optimalna koncentracija HA u kozmetici kreće se između 0,5% i 2%. Više od toga nije nužno bolje jer može čak uzrokovati ljepljivost ili otežano upijanje.

2. Tražite više oblika HA u jednom proizvodu
Jedan oblik HA ne može istovremeno djelovati na površini i u dubljim slojevima kože. Kvalitetan serum ili krema kombinira više molekularnih veličina.

3. Prateći sastojci koji pojačavaju ili kompromitiraju djelovanje HA

• HA daje najbolje rezultate u kombinaciji s određenim sastojcima:
• Glicerin koji pojačava hidratacijski učinak
• Ceramidi koji jačaju kožnu barijeru i sprječavaju gubitak vlage
• Pantenol (provitamin B5) koji umiruje i potiče obnovu kože
  Niacinamid koji jača barijeru i smanjuje crvenilo

4. Serum ili krema?
Serumi su lagane, vodene teksture s višim koncentracijama aktivnih sastojaka i dublje prodiru u kožu. Kreme su bogatije i uz hidrataciju dodatno štite kožnu barijeru. Idealna rutina kombinira oboje. Prvo serum, zatim krema koja “zatvara” vlagu unutar kože.

5. Obratite pažnju na pakiranje
HA je relativno stabilna, no dugotrajno izlaganje zraku i svjetlu može smanjiti njezinu učinkovitost. Kvalitetniji proizvodi dolaze u pumpicama ili tamnim bočicama koje ograničavaju kontakt sa zrakom i UV svjetlom.

Kako pravilno koristiti HA

Hijaluronska kiselina ima jednu osobinu koja je razlikuje od gotovo svih ostalih kozmetičkih sastojaka. Ona reagira na uvjete nanošenja, i taj detalj direktno određuje hoće li je koža “popiti” ili ona postati kontraproduktivna.

Najvažnija greška: nanošenje na suhu kožu

HA je humektant, ona privlači vodu. Ako je nanesete na suhu kožu, bez vlage na površini ili u okolnom zraku, molekule HA nemaju vodu iz vanjskog izvora te počinju “vući” vlagu iz dubljih slojeva kože na samu površinu. To zvuči paradoksalno, ali učinak može biti suprotni: koža postaje još suša.

Zlatno pravilo: serum s HA uvijek nanosite na blago vlažnu kožu.

Nakon čišćenja lica, ne sušite kožu potpuno već je ostavite lagano vlažnom. Alternativno, poprskajte lice termalnom ili mineralnom vodom i odmah nanesite serum. Na taj način HA ima vlagu “za vezati” i zaključati u kožu.

Uvijek završite kremom

Sama HA, nanesena bez okluzivnog sloja iznad, može ispariti, a naročito u suhim prostorima (klimatiziranim uredima, suhim zimskim uvjetima). Zbog toga je neophodan korak nanošenja hidratantne kreme nakon seruma s HA. Krema djeluje kao barijera koja sprječava transepidermalni gubitak vlage i omogućuje HA da ostane “zarobljena” unutar kože.

Redoslijed nanošenja

U svakodnevnoj rutini njege kože, HA dolazi relativno rano u redoslijedu:

• Čišćenje lica
• Tonik (po potrebi)
• Serum s hijaluronskom kiselinom (na blago vlažnu kožu)
• Ostali serumi (npr. vitamin C ujutro, retinol navečer)
• Hidratantna krema
• Krema sa SPF-om (ujutro)

HA je jedna od rijetkih aktivnih tvari koja se može koristiti i ujutro i navečer bez rizika od iritacije ili fotosenzitivnosti.

Može li se predozirati?

Za razliku od nekih aktivnih sastojaka (poput retinola ili kiselina za eksfolijaciju), HA ne oštećuje kožu ni pri svakodnevnoj dvostrukoj primjeni. Nije je potrebno “odmarati” niti postepeno uvoditi u rutinu.

HA i injekcijski fileri

Hijaluronska kiselina ne koristi se samo u kremama i serumima, a u estetskoj medicini poznata je kao sastojak popularnih filera.

Radi se o injekcijama koje se ubrizgavaju izravno u kožu ili dublja tkiva lica, gdje nadoknađuju izgubljeni volumen, ispunjavaju duboke bore i oblikuju konture. Najčešće se primjenjuju na usnama, jagodičnim kostima i nazolabijalnim naborima (brazde između nosa i kutova usta).

Velika prednost hijaluronskih filera je što su privremeni i reverzibilni. Tijelo ih prirodno razgradi u roku od šest do dvanaest mjeseci, a po potrebi ih liječnik može odmah neutralizirati posebnim enzimom. Zbog toga se smatraju jednom od sigurnijih opcija u estetskoj medicini, no važno je naglasiti da ih smije provoditi isključivo licencirani liječnik ili medicinski stručnjak.

Može li HA štetiti koži?

Za veliku većinu ljudi, ne. HA je izuzetno dobro podnošljiva, što je jedan od razloga njezine sveprisutnosti u kozmetici. Budući da je prirodno prisutna u tijelu, alergijske reakcije su rijetke. Nije fotoosjetljiva, ne iritira kožu i ne uzrokuje perutanje niti crvenilo.

Ipak, postoje rubni slučajevi u kojima može doći do negativnih učinaka:

• Nanošenje na suhu kožu u suhoj sredini
• Kontaktni dermatitis koji može nastati pratećim sastojcima (mirisi, konzervansi, alkohol)
• Injekcijske komplikacije koje su rezervirane samo za medicinsku primjenu (edem, hematom, crvenilo)

Može li se HA unositi i iznutra?

HA može se unositi i iznutra, bilo kroz prehranu ili dodatke prehrani.

Oralni dodaci u obliku kapsula ili tableta pokazali su se učinkovitima u poboljšanju hidratacije kože i smanjenju vidljivosti bora, osobito kada se kombiniraju s kolagenom i vitaminom C.

Određene namirnice također prirodno potiču tijelo na proizvodnju vlastite HA:

• Juha od kostiju
• Korjenasto povrće
• Sojini izoflavonoidi
• Vitamin C

Niti jedna hrana ni suplement ne mogu zamijeniti direktnu primjenu HA na kožu, ali kombinacija unutarnje i vanjske njege može dati bolji učinak nego svaka zasebno.

Zaključak

HA nije prolazni trend kozmetičke industrije. Ona je biološki aktivna molekula s jasno definiranim mehanizmima djelovanja, opsežnom kliničkom dokumentacijom i dubokim mjestom u fiziologiji kože.

Njezin progresivni gubitak s godinama jedan je od temeljnih mehanizama unutarnjeg starenja kože, a mogućnost nadoknade topikalnom primjenom i oralnom suplementacijom čini je jednim od najvrednijih aktivnih sastojaka u suvremenoj dermatologiji i kozmetologiji. Razumijevanje ove molekule omogućuje njezinu prikladniju primjenu.

Od odabira pravog proizvoda do poznavanje načina na koji djeluje unutar kože. Dobro hidratizirana koža ne samo da izgleda zdravije, već i funkcionira zdravije: brže se obnavlja, otpornije se nosi s vanjskim utjecajima i sporije odaje znakove starenja.